FI

Kirjaudu LR-tililläsi

Body Mission kirjautuminen

Rekisteröidy vieraana

Body-mission.com käyttää evästeitä  muokatakseen palvelua vastaamaan tarpeisiin niin, että saat siitä kaiken irti. Jatkamalla sivuston käyttöä hyväksyt evästeiden käytön.

Kunnossa
< Back

Nudelsalat mit Räucherlachs

Liha ja kala Kylmä Tulosta resepti

Ainesosat

Kahdelle henkilölle

  • 100 g Vollkornnudeln (Rohgwicht)
  • 1 Prise Jodsalz für das Nudelwasser
  • 90 ml Gemüsebrühe
  • 5 TL Salatcreme (26% Fett)
  • 1 TL Meerrettich
  • 5 Tomaten
  • 1 Prise Jodsalz
  • 80 g Räucherlachs
  • 1 Beet Kresse
  • 300 g frisches, gemischtes Obst der Saison
  • 50 g Mandelsplitter, geröstet
Energia 558 kcalProteiini 22.6 gHiilihydraatit 63 gKuitu 14.2 gRasva 23.4 g

Nudelsalat mit Räucherlachs

Valmistelu

Die Nudeln nach der Packungsangabe in Salzwasser bissfest garen und abkühlen lassen.

In einer Schüssel Brühe, Salatcreme und Meerrettich verrühren. Tomaten waschen, putzen, kleinschneiden, zufügen und leicht salzen.

Lachs in Streifen schneiden, mit den Nudeln und der Soße mischen, etwas durchziehen lassen und mit Kresse bestreuen.

Zum Nachtisch das Obst waschen, bei Bedarf schälen, in mundgerechte Stücke schneiden und auf einem Teller anrichten. Mit frisch gerösteten Mandelsplittern bestreuen.

Lisävinkki*

Bei einem höheren Energiebedarf kann ein Vollkornbrot mit Kräuter- oder Gewürzquark als Zwischenmahlzeit eingeplant werden.

*Extrakalorien für Personen mit extra hohem Bedarf - min. 8 Stunden durchgehend stehende Tätigkeit am Tag oder Leistungssportler ab 8 Stunden Sport in der Woche.